Auteur : Noah Rodrigues
Cet article a été rédigé par Noah Rodrigues, un jeune homme passionné de survivalisme et d’autonomie. Il nous a proposé de nous écrire un article “Se préparer et s’entrainer pour la survie” Pour nous faire part de son savoir et de nous partager sa passion. Vous pouvez le contacter sur Instagram : noah_rodgs
Se PRÉPARER et S’ENTRAÎNER, pour la survie
La survie, une passion qui nous anime tous. Nous sommes tous faits pour survivre, pour nous adapter. Mais de nos jours la notion de survie à disparu, notamment en FRANCE mais aussi dans de nombreux pays européens. La réalité va bien au-delà. Certaines personnes se battent jour et nuit pour survivre dans une société qui se dégrade. C’est pour cela que dans cet article, je souhaite vous préparer à la survie car bien que pour certains c’est une passion, pour d’autres, elle est une réalité bien plus sombre.
Pour se préparer, il est nécessaire d’avoir un certain état d’esprit mais il est également nécessaire de s’entraîner dès à présent.
LA PRÉPARATION PHYSIQUE
Il est important est indispensable d’avoir une bonne condition physique pour pouvoir endurer et avancer. Surtout s’ il faut parcourir de nombreux kilomètres pour rejoindre un lieu prédéfini. C’est pour cela qu’il faut se préparer dès maintenant.
Voici donc une liste concrète d’activités à faire pour être prêts :
- En premier, je vous conseille de faire de la marche à pied sur 10 à 15 km pour commencer, par la suite vous pouvez passer à 20-25 km. Vous pouvez le faire une fois par semaine.
- Pour le deuxième exercice, vous pouvez faire de la course à pied sur 10 km, et également une fois par semaine. C’est un bon exercice pour travailler l’endurance et le cardio.
- Le troisième exercice est libre, faite une activité qui vous plaît et qui est utile à la survie, par exemple de l’escalade, de la natation, etc…
Je tiens à préciser que chaque activité sportive est bonne pour la santé, donc également pour la survie.
Personnellement, j’ai essayé ce programme “Se préparer et s’entrainer pour la survie“ et il permet de vite progresser. Bien sûr, adapter les exercices à votre capacité physique. Je reste à votre disposition pour des questions supplémentaires.
LA PRÉPARATION MENTALE
On passe maintenant à la préparation mentale, une partie que j’affectionne beaucoup, car c’est grâce à cela qu’on arrive à se surpasser. La préparation mentale n’est pas forcément la plus facile, mais elle vous aidera, dans la survie, mais également dans la vie de tous les jours. Vous êtes gagnant à 100%. Voici des exercices qui permettront de vous surpasser énormément dans toutes les situations qui vous sembleront difficiles :
En premier, je vous conseille de faire l’exercice du cochon pendu, pour cela rien de plus simple, il vous suffit de trouver une barre horizontale située minimum à 1m du sol et de vous y accrocher. Et maintenant c’est à vous de jouer. Vous allez devoir vous surpasser, trouver la bonne position pour endurer malgré des muscles tétanisés.
En deuxième exercice, je vous conseille de tenir à bout de bras un poids de 5 kg. Et il faudra que vous teniez le plus longtemps possible, attention quand même de ne pas vous laisser tomber.
En troisième exercice, vous faites ce que vous voulez, mais il faut absolument que votre travail soit mental, et fasse travailler votre endurance. Je compte sur vous.
Si vous respectez les exercices que je viens de vous donner, vous progresserez très vite.
Je reste à votre disposition pour plus d’informations. Je vous souhaite un bon entraînement et à bientôt.
NOAH RODRIGUES
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